退屈に退屈を上塗りする日々にもう耐えられない。何かを大きく変えなくてはならない。
現状、スマートフォンでしていることは以下。
- 特に頭を使わないゲーム
- ゲーム配信視聴
- 調べ物
- ときどき予定確認
- ときどきメール
上の2つは、一時的しかし何も残らない。
下の3つは、稀な利用なら是認する。
リスク対策
では、ゲームやゲーム配信視聴をしたくなったとき、どうするか。
１．代用物の利用
せめてパソコンを使って、ニコニコ動画でも見よう。パソコンに向かえば、自然と、別の行動に向かえるかもしれない。
勉強の楽しさも知っているから、遊ぶ感覚で漢検の勉強をしよう。
DSソフトの「絵心教室」に関心があるから、そちらを代替にするのもよい。単に、絵を書くでもよい。
２．原因からのアプローチ
なぜ、頭の使わないゲームをしたくなるのか。それは、ストレスが溜まっていたり、身体が疲れていることが原因に思われる。
そのため、そのような衝動の生まれたときには、洗面台に行って顔を洗ったり、落ち着くような飲み物を飲んで休憩することも試してみる。
軽く外を歩きに行くのもよい。
以上、ひとまずは、これらの想定の下進めてゆく。
特に、「３０分以下にする」といった目標は設けない。僕は面倒が苦手な性格なので、やめるからにはやめる、それだけでゆく。
１週間とか経って覚えていたら、反省会をしよう。
